Olá!
Como vai você?
Hoje, convido você para refletir sobre um tema muito interessante, medo de ser feliz. Como pode alguém ter medo de ser feliz? Vamos tentar entender o processo.
Querofobia é o medo de ser feliz. É uma fobia real, que vêm crescendo a cada novo ano.
Medo de viver, medo de realizar seus enfrentamentos, medo de mudar seu comportamento e pensamentos para ser feliz.
Geralmente o ser humano tem como objetivo de vida ser feliz e ser melhor a cada dia.
É importante não confundir o medo de ser feliz com a tristeza profunda.
PERGUNTAS:
-Você consegue identificar em você esse medo?
– Quais os enfrentamentos que você precisa realizar?
– O que você busca na vida?
– Quais são seus medos?
Como alguém pode ter medo de ser feliz? Acredite, é possível.
Pense comigo, algumas vezes, quando tudo está bem, até dizemos, “estranho, algo de ruim vai acontecer porque está tudo bem para ser verdade”.
É preciso separar os sintomas e observar seu pensamento e seu comportamento para concluir a “QUEROFOBIA” das preocupações diárias.
Os estudos mostram que pessoas com querofobia, experimentaram momentos de felicidades seguidos de situações traumáticas em seu passado, punições durante a infância que marcou sua vida psíquica, conflitos com pessoas queridas, são alguns fatores que podem contribuir para o medo.
Por exemplo: é importante lembrar que muitos pais, sem se aperceberem falam para a criança que ela é má, que não merece ser feliz… por isso muitas vezes a pessoa faz uma correlação entre os acontecimentos e se pune dizendo que não pode ser feliz.
Na maioria das vezes a querofobia passa despercebida, a pessoa não dá conta que sofre com esse problema, acha que é normal esse sentimento e não procura ajuda.
Alguns sintomas da querofobia são:
- Ansiedade quando você é exposta a situações prazerosas, vontade de escapar do ambiente. Exemplo: festa de família, reunião entre amigos, situações que aumentam sua ansiedade.
- Foge de muitas atividades e passa por ser uma pessoa tímida.
- Tem a crença que não pode demonstrar felicidade porque é algo negativo ou não merece.
- Crença de que ninguém na vida pode ser feliz…
É IMPORTANTE NÃO CONFUNDIR MEDO DE SER FELIZ COM TRISTEZA PERSISTENTE.
A pessoa não fica triste ou infeliz o tempo todo, ela simplesmente acha que não pode ser feliz.
Em qualquer comportamento que roube da pessoa qualidade de vida, se faz necessário entender o que está acontecendo e buscar ajuda.
Como trabalhar a querofobia?
Existem muitas técnicas para o manuseio das fobias.
É necessário você buscar ajuda com o profissional que você se sente bem, que haja empatia, acolhimento e confiança.
A psicoterapia é o recurso mais indicado por se tratar de acontecimentos do pretérito, de crenças equivocadas, reconhecer esses pontos do seu passado, descobrir as causas e trabalhá-las é fundamental.
Autoconhecimento.
Aceitação de si mesmo.
Com o processo de psicoterapia a pessoa poderá ter conhecimentos de seu eu real e com isso trabalhar pontos negativos de suas crenças equivocadas. O processo terapêutico permitirá ao paciente ressignificar pensamentos persecutórios, dando uma nova roupagem a pontos escondidos do seu passado e clareando as associações errôneas que faz sobre não “posso demonstrar felicidade ou não posso ser feliz”.
Existem terapias extraordinárias que podem ajudar muito você a se conhecer melhor e mais profundo. Geralmente é recomendado a terapia cognitiva comportamental, a psicanálise, cognitivo construtivista, entre outras, analisar a técnica com a necessidade do cliente é uma escolha do profissional que junto com você explicará o processo terapêutico com clareza e compreensão da técnica usada. É claro que existem outras correntes, o importante é você ter um bom vinculo profissional com seu terapeuta.
Desconstruir e ressignificar os comportamentos e as crenças equivocadas é o X da questão para uma mudança de vida positiva.
Algumas reflexões:
- Tente identificar desde quando você tem esse sentimento com relação a não poder ser feliz?
- Quais os lugares, pessoas e situações que você evita, pense no por que?
- Faça o exercício da respiração para controlar sua respiração e os níveis de ansiedade e por fim, realize os enfrentamentos.
É preciso trabalhar a culpabilidade e as crenças equivocadas.
Desde já obrigada por ter ficado comigo até o momento.
Lembre-se da importância de você divulgar o nosso trabalho.
Se você ainda não sabe como controlar a respiração, o exercício da respiração para controlar a ansiedade e o autocontrole, procuro nos meus trabalhos que estão expostos nas redes sociais. É só colocar @nazaremussa.
Um forte abraço e fica com Deus.
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