Você sabe a diferença entre síndrome do pânico e ansiedade generalizada?
Quais os sintomas da síndrome do pânico e da ansiedade generalizada?
Quais os mitos sobre a síndrome do pânico e ansiedade generalizada?
Como identificar os sintomas e trabalhar as causas para viver com qualidade?
PERGUNTAS:
-Você se conhece?
-Você consegue identificar quando não está bem?
- -O que você faz quando não está bem e quer se sentir melhor?
- -Você procura ajuda ou finge que não está acontecendo nada?
- -Você consegue conversar com as pessoas sobre seus sentimentos?
Síndrome do pânico e ansiedade generalizada:
Síndrome do pânico: também conhecido por transtorno do pânico ou (TP) são crises de medo agudo de modo repentino e inesperado, marcada por sensação de medo intenso e desesperador.É tão forte que a pessoa pode apresentar sensação de morte eminente.
É considerada um tipo de transtorno dentro das ansiedades.
Até o momento ainda não existe 100% de certeza sobre as causas desse transtorno.
O transtorno da ansiedade generalizada (TAG): quando se pergunta das pessoas como elas definem o transtorno, geralmente, com algumas pequenas diferenças, elas respondem: “é uma sensação excessiva de medo por algo que se imagina que vai acontecer…”. Não existe um motivo óbvio, a ansiedade generalizada gera um medo inexplicado, a pessoa com (TAG) imagina que algo ruim está para acontecer, geralmente tem preocupações exageradas com a família e perdas de ente querido, escola, trabalho, rotina do dia a dia fica comprometido devido a sua insegurança com sensações imagináveis de algo que poderia acontecer.
A ansiedade generalizada é conhecida por um conjunto de fatores que vão desde a genética, a química do cérebro e estresses são alguns dos fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento.
Caso você tenha interesse em aprofundar esse tema, procure artigos escritos pelo psicólogo David Barlow, o autor é conhecido por suas pesquisas sobre os transtornos de ansiedade, o psicólogo Bernard Rangé pesquisador e autor de livros e artigos importantes sobre Terapia Cognitiva e Cognitivo -Comportamental, aborda o assunto de forma clara e esclarecedora entre outros autores.
Síndrome do pânico e ansiedade generalizada (TAG)
SINTOMAS DA SÍNDROME DO PÂNICO:
Primeiramente a síndrome do pânico é o pico do estresse.
Medo de Morrer.
Palpitações.
Falta de ar ou dificuldade de respirar.
Dor no peito.
Náusea.
Elevação dos batimentos cardíacos.
Tontura. (Parece que está tento uma crise de labirintite).
Mal-estar intenso acompanhado de sintomas físicos e cognitivos, esses são os mais comuns, existem outros e é claro que a pessoa acometida da síndrome do pânico não precisa apresentar todos os sintomas.
SINTOMAS DA ANSIEDADE GENERALIZADA:
Dificuldade para se concentrar.
Cansaço.
Dificuldade de respirar, a respiração fica mais curta, rasa e ofegante.
Inquietação.
Alteração de sono.
Irritabilidade.
Tensão muscular.
Problemas gastrointestinais.
Náuseas.
Não existe teste laboratorial para identificar os sintomas. A avaliação clinica é feita por um médico pode realizar exames clínicos para descartar outras doenças que apresentam os mesmos sintomas.
DEFINIÇÃO DO TRANSTORNO DA SÍNDROME DO PÂNICO:
Devido à sintomatologia predominantemente física do (TP), os pacientes vão a vários especialistas até conseguirem fechar o diagnostico.
Depois que o diagnóstico é fechado, o tratamento é feito com psicoterapia e algumas vezes é necessário psicofármacos. Cada caso é único e precisa ser avaliado por um especialista.
Algumas pesquisas relatam sobre estratégias de prevenção realizadas ainda na infância, quando é detectados níveis elevados de ansiedade. (crianças de riscos: medrosas, tímidas e nervosas).
O (TP) é um transtorno crônico, alguns estudos falam que apresentam baixas remissões dos sintomas em longo prazo. Entretanto, tem se percebido que a psicoeducação tem contribuído para a qualidade de vida do paciente. Quanto mais cedo você buscar ajuda profissional melhor.
DEFIÇÃO DA AINSIEDADE GENERALIZADA (TAG):
É considerada um distúrbio e tem como maior característica a preocupação excessiva por algum motivo. É preciso salientar que a ansiedade é uma reação normal diante de determinadas situações de incertezas e ou inseguranças.
É persistente e de difícil controle. Podendo durar meses sem que a pessoa identifique como um comportamento diferente que precisa ser avaliado.
Na maioria dos casos a pessoa sempre tenta justificar seu comportamento. Esse transtorno pode impactar sua vida prejudicando seu trabalho, rotina e relacionamentos.
A pessoa se sente angustiada sem denominar o motivo e não consegue controlar esse sintoma. As preocupações são em várias situações, dinheiro, trabalho, família ou qualquer outro assunto que mexa com seus medos. Muitas vezes são preocupações que não condiz com a realidade e ou são exageradas.
As mulheres são mais afetadas do que os homens e muitas vezes esses sintomas aparecem na infância ou na adolescência.
Síndrome do pânico (TP)
DURABILIDADE DOS SINTOMAS: Sua intensidade vária, pode chegar a 10 minutos, um pouco menos ou mais. Cada caso é único e esse tempo vai ser de acordo com a gravidade da crise.
Por conta da gravidade dos sintomas físicos, acarreta prejuízo na vida do paciente, levando em consideração que depois de um ataque de pânico, a pessoa fica com muito medo de outros ataques futuros e passa a modificar sua rotina de vida para tentar evitar as “possíveis crises”.
É importante diferenciar a síndrome do pânico, da ansiedade generalizada e outros problemas de saúde que podem apresentar sintomas parecidos com os presentes nesses dois transtornos.
Fatores genéticos e ambientais podem contribuir para a ansiedade e para a síndrome do pânico. Alguns estudos descrevem sobre experiências traumáticas na infância, podem desenvolver o (TP) na vida adulta. Eventos estressantes podem ser relacionados a ansiedade e também a transtorno do pânico.
Dicas:
O autoconhecimento é fundamental.
Manter boas conversas.
Mudança de pensamento e comportamento
Psicoterapia- Terapia Cognitiva Comportamental.
Técnicas de relaxamentos, Yoga, exercício da respiração.
Estar mais próximo a natureza.
Nunca negligenciar a avaliação de um médico.
Entender que a psicoterapia vai ajudar você a se conhecer melhor e com isso buscar qualidade de vida. São atitudes saudáveis de alguém que se respeita.
Obrigada por ter ficado comigo até o momento.
Um forte abraço e fica com Deus.
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