Ter a pele bonita e saudável é resultado de muitos fatores, começando pela a alimentação, ingerir alimentos que ajudam na renovação das células é eficaz para ter uma pele incrível, também não podemos esquecer de beber muita água ela traz muitos benefícios para o nosso corpo e também para nossa pele.
Rotina de skincare. Reprodução/areademulher
O dever da nossa pele é proteger de bactérias, vírus, poluições e substâncias químicas. Por isso existem alimentos que nos ajudam a manter a pele bonita e saúdavel, algumas dermatologistas e nutricionistas indicam alguns alimentos que auxiliam na reposição de colágeno, vitamina C, B5 e B6 que contribuiem a normalizar as funções da nossa pele.
Cinco alimentos que ajudam a manter a pele saudável:
1. Frutas vermelhas e uvas roxas – têm a ação antioxidante e tem o poder do rejuvenescimento.
2. Açafrão-da-terra ou cúrcuma – São ótimos anti -inflamatórios, tem ação bactericida que auxiliam no tratamento com a acne.
3. Grão de bico – Essas leguminosas são compostos de vitaminas do complexo B (B2,B3 e B5) que também ajudam a controlar a oleosidade da pele.
4. Limão – Ajuda na cicatrização, também auxilia na produção de colágeno.
5. Castanha do Pará– Age na prevenção das rugas.
A busca da pele perfeita é almejada por muitos, porém, requer alguns cuidados específicos que precisamos fazer para alcançar esse objetivo. A ida ao dermatologista é uma delas, pois nada como um especialista para cuidar da nossa cútis.
Ter uma rotina de skincare também é um aspecto de cuidar da pele, são rotinas que temos desde que acordamos até a hora em que vamos dormir, o passo a passo de cuidado com a pele são:
1 – Lavar o rosto;
2 – Aplicar um Tonico adstringente;
3 – Serúm ou vitamina C;
4 – Hidratar a pele;
5 – Protetor solar.
Lembrando que todos os produtos da sequência precisam ser específicos para o seu tipo de pele e ser indicado por um especialista. Converse com o seu dermatologista, ele indicará os produtos exatos para o seu tipo de pele.
