Ansiedade é um estado caracterizado por apreensão, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer.
Comece entendendo o que é ansiedade e como ela se manifesta em você. Tente identificar: o que você sente? Quais sintomas aparecem no seu corpo? Quanto tempo dura essa sensação? O que você costuma fazer nesses momentos? E principalmente, aconteceu algo que possa estar relacionado ao episódio de ansiedade?
Identificando isso, fica mais fácil para começar. Se você tem dificuldades de encontrar essas respostas, ou tem sido difícil conviver com a ansiedade, procure ajuda profissional com um psicólogo. A psicoterapia pode ajudar nesse processo de identificação e tratamento.
Luenda Lira de Freitas
Instagram @psicologaluenda
Pós-graduanda em Psicologia e Sexualidade
