Com o intuito de chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas, o Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que promove palestras, palestras-relâmpago, oficinas, cursos, workshops, entrevistas para a mídia, lives, caminhadas, rodas de conversa e abordagem de pessoas em todos os lugares nos quais as pessoas se encontram.
O mês de janeiro foi escolhido porque é nele que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar.
De acordo com a psicóloga e escritora Nazaré Mussa, “sem saúde mental o ser humano perde a qualidade de vida, é preciso ter o equilíbrio entre corpo e mente”. A especialista ressalta que a união entre o mês de janeiro e a cor branca foi feita para lembrar a todos nós sobre a importância e necessidade de cuidarmos da saúde mental.
“O janeiro branco, como disse, foi criado para conscientizar as pessoas de que saúde mental é de fundamental importância para que as pessoas venham a ter qualidade de vida. Caso contrário as doenças psíquicas, os problemas emocionais vão roubando saúde e transformando a pessoa adoecida em muitas questões. Estresse, ansiedade e depressão são sintomas graves de doenças sérias”, explicou.
Durante os períodos mais críticos da pandemia, falar sobre a saúde mental se mostrou mais importante. O aumento dos sintomas psíquicos e dos transtornos mentais ocorreram por diversas causas. Dentre elas, pode-se destacar a ação direta do vírus da Covid-19 no sistema nervoso central, as experiências traumáticas associadas à infeção ou à morte de pessoas próximas, o estresse induzido pela mudança na rotina devido às medidas de distanciamento social ou pelas consequências econômicas, na rotina de trabalho ou nas relações afetivas e, por fim, a interrupção de tratamento por dificuldades de acesso.
“Estamos vivendo um período pós-pandemia e ainda nos trabalhando das questões sofridas, dos enfrentamentos vividos. O bem-estar emocional é o equilíbrio psíquico que precisamos para enfrentarmos nossas necessidades e buscarmos qualidade de vida”, ressaltou.
A especialista ressalta que, com certeza, a pandemia mostrou como o mundo precisa dar mais importância a saúde psíquica das pessoas.
“O isolamento veio sinalizar o quanto muitas pessoas não sabem lidar consigo e com seus problemas devido provavelmente a falta de autoconhecimento, mas, não é somente o isolamento que foi relevante, muitos dos nossos medos vieram à tona, juntamente com o desconhecido do que iria acontecer criaram uma condição atípica que nossa sociedade não estava preparada para enfrentar. Ou seja, cuidar da saúde mental é fundamental para os enfrentamentos que se fazem necessário”, contou.
Para a psicóloga, quanto mais a importância da saúde mental for divulgada, será melhor para toda a sociedade e também apontou que entender a necessidade de abordar a temática é compreender que corpo e mente precisam estar em harmonia para se poder viver com qualidade.
“Não significa que resolveremos todas as questões de uma sociedade, mas a pessoa entenderá melhor quais suas necessidades e como deverá fazer seus enfrentamentos. Afinal, autoconhecimento é fundamental”, compartilhou.
Campanha no Amazonas
O mês de janeiro é marcado pela campanha ‘Janeiro Branco’ e tem como objetivo chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. Com a temática “A vida pede equilíbrio”, a Secretaria de Estado de Saúde (SES-AM) informa que a campanha busca conscientizar a população sobre o tema, combater os tabus, e orientar sobre questões relacionadas à vida das pessoas, com especial atenção ao cuidado com a saúde mental.
A gerente da Rede de Atenção Psicossocial da SES-AM, Maria Antonieta Dias, explica que a campanha promove reflexões e a necessidade de criar espaços de cuidado e bem-estar.
“Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca das suas vidas, das suas relações, dos sentidos que possuem, dos passados que viveram e dos objetivos que desejam alcançar no ano que se inicia. Janeiro é uma espécie de portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas vidas de todos nós. Por isso, é um mês emblemático para pensar o autocuidado em saúde mental”, explica a gerente.
O Relatório Mundial de Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em junho de 2022, mostrou que um bilhão de pessoas viviam com algum transtorno mental em 2019, e apontou que 15% dos adultos em idade ativa sofreram algum transtorno mental.
Cuidados com a saúde mental
Uma das formas de promover o autocuidado em saúde mental é construindo estratégias de redução dos quadros de ansiedade tão frequentes nos dias atuais, como praticar atividades físicas, buscar uma alimentação saudável, ter boas noites de sono, meditar e procurar terapia com profissional.
A psicóloga Luciana Lopes destaca que nesse início de 2023 é importante refletir sobre como as pessoas estão cuidando da sua saúde mental e que essas atitudes diárias colaboram para manter a mente e corpo saudáveis.
“O autocuidado passa por essa reflexão do que eu faço que facilita a minha saúde ou traz alguns prejuízos para saúde mental. Então, eu convido vocês a fazer essa reflexão de como eu estou cuidando da minha saúde mental e o que que eu estou levando paro meu dia a dia de coisas que não são importantes e que contribui para o adoecimento psíquico” diz a psicóloga.
Rede de atenção
O Amazonas possui uma rede de serviços de assistência psicossocial, oferecido nas unidades básicas de saúde, policlínicas e nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps). O atendimento nos Caps poderá ocorrer a partir da procura espontânea do próprio paciente ou familiar, não havendo necessidade de agendamento para o primeiro atendimento. Há também a possibilidade de encaminhamento por parte de profissionais dos serviços de urgência e cada caso deve ser avaliado pela equipe que o atenderá.
Janeiro Branco
A campanha de janeiro Branco é um movimento social, cujo objetivo é chamar a atenção da população sobre as necessidades relacionadas à saúde mental, quebrando tabus e prevenindo o adoecimento emocional. Esse ano a campanha traz o tema: “A vida pede equilíbrio”.
