Casos de gripe e covid-19, por exemplo, podem ser amenizados com boa ingestão de água
No organismo humano, a água atua no transporte e na distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células do corpo. Segundo o clínico-geral Victor Correia Viana, que atua no Hospital e Maternidade José Martiniano de Alencar (HMJMA), da Secretaria da Saúde do Ceará (Sesa), uma hidratação adequada é importante para o equilíbrio do organismo e contribui, inclusive, para uma recuperação mais rápida em casos de síndromes gripais.
Quando o corpo é acometido por influenza, por exemplo, é comum as pessoas recomendarem repouso e ingestão de líquido. De acordo com Viana, isso ocorre porque a hidratação ajuda não só a amenizar os sintomas, mas também colabora para uma recuperação célere. “O paciente, quando está com febre, se mantiver uma boa hidratação, tem chances de se recuperar mais rápido do que um paciente desidratado. (A hidratação) traz equilíbrio à temperatura corporal, evitando alternância da febre”, explica.
Em caso de cefaleia, a famosa dor de cabeça, a hidratação contribui para redução do edema cerebral, fazendo a dor diminuir. O ressecamento das mucosas do nariz e da boca também pode ser freado com hidratação – que ajuda, ainda, a eliminar bactérias e vírus de maneira eficaz por meio da tosse, espirros e até mesmo da própria respiração.
Digestão
O consumo frequente de água é fundamental para a digestão, auxiliando na absorção dos nutrientes dos alimentos. É necessário frisar, no entanto, que as medidas preventivas não conseguem evitar o contágio da gripe. A forma mais efetiva de se evitar formas mais graves de síndromes gripais é por meio da vacinação. “Caso apresente sintomas de gripe, procure um médico. Principalmente hoje, com a alta dos casos (de gripe) e a covid-19 ainda circulando. A consulta médica e exame são necessários”, pontua o especialista.
A hidratação constante também é fundamental para recuperação da infecção por covid-19. Além da água, outros líquidos podem ser usados para se manter hidratado, como água de coco, água saborizada, sucos (sem adição de açúcar) e chás não diuréticos.
Para além do auxílio com as síndromes gripais, a ingestão de líquidos é importante para um organismo saudável e fortalecimento do sistema imunológico. Um adulto com 1,70 de altura ou mais, por exemplo, deve beber entre três e quatro litros de água por dia. Adultos abaixo dessa estatura devem ingerir entre dois e três litros. Pessoas com problemas cardíacos ou renais precisam de acompanhamento médico.
