Existe uma enorme diversidade de frutas, variando sabores, cores, texturas, formatos e tamanhos. Todavia, há algumas frutas mais populares no mundo que não podem faltar no dia a dia da maioria das pessoas. Por essa razão, trouxemos alguns benefícios as que estão presentes no seu cotidiano e que você provavelmente não faz ideia do bem que faz.
Confira as frutas mais populares do mundo
Confira agora quais são as frutas que ganharam o gosto popular e seus benefícios para a saúde:
1. Tomate
O que poucos sabem é que o tomate é uma fruta e não um legume. E, para começar, essa fruta é repleta de benefícios, fácil de ser consumida e está presente em diversos pratos da nossa culinária.
Podendo ser consumido cru ou cozido, o tomate, quando adicionado à sua rotina alimentar, pode prevenir problemas de saúde no fígado, anemia e diminuição da imunidade.
2. Banana
A fruta mais queridinha do mundo ganhou ainda mais admiração após ser tão consumida nos pratos fitness, tornando-os mais saborosos e saudáveis.
Assim como o tomate, a banana pode ser consumida crua ou cozida e tem como vantagem suas características de facilidade ao consumir. Ou seja, é rápida, prática, saborosa e saudável.
Independente das suas variações, se é nanica, prata ou maçã, a banana auxilia na prevenção das doenças cardiovasculares, na digestão, no sono, nos problemas musculares e muito mais.
3. Melancia
Além de ser uma fruta muito bonita e saborosa, a melancia é rica em benefícios para a saúde, ela hidrata, aumenta a imunidade, proporciona mais força para o coração e auxilia no processo digestivo.
Especialmente para quem está com problemas de retenção de líquido, a melancia é uma excelente alternativa e pode ser consumida sozinha, na salada e no suco.
