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27 de maio de 2020
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Descubra 10 maneiras de aliviar depressão sem remédios

Durante o período de pandemia causada pelo novo coronavírus, a crise de depressão pode ser um grave prejuízo quando se está muitos dias dentro de casa. Nesse sentido, ainda há pessoas que acreditam que a doença possa ser “frescura”.

A maioria das vezes, pessoas que apresentam os sintomas da depressão e procuram ajuda médica, retornam do consultório com uma pilha de remédios para se automedicar afim de que cessem os sentimentos, angústias e ânsias indesejáveis.

Pessoas com depressão geralmente não recebem ou não procuram ajuda. Contudo, existem manerias diferentes de aliviar a doença sem tomar medicamentos. Dentre elas, aquelas pelas quais se podem aumentar a auto-estima, a força interior e a diminuição do sofrimento interno.

Confira a baixo os 10 passos para aliviar alguns sintomas da depressão:

  1. Sono regular;
  2. Alimentação saudável e que tragam prazer;
  3. Não pular as refeições;
  4. Tomar Sol;
  5. Meditação;
  6. Ação de escrever algo é ocupação para a mente;
  7. Buscar apoio;
  8. Fazer algo bom que nunca fez antes;
  9. Não fique parado;
  10. Evitar iras e aborrecimentos, tais como mágoas e rancores.

*  Com informações do Boa Saúde News

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