Esse tema foi um pedido de uma seguidora e eu agradeço por sua solicitação.
Eu sou Nazaré Mussa, psicóloga, e faço um trabalho nas redes sociais sobre autoconhecimento.
Resumidamente, ressignificar significa dar um novo sentido ou valor a algo que aconteceu, tendo como objetivo superar alguma dificuldade ou criar um novo padrão de comportamento.
Dentro da psicologia, podemos abrir um leque para explorar melhor o termo.
Em uma jornada a caminho do autoconhecimento, aprender a ressignificar é muito importante quando se está falando de traumas.
Primeiramente, é preciso entender o que significa um trauma: é quando uma situação ameaçadora, humilhante e sofrida acontece, é um dano emocional que ocorre e a pessoa não consegue superar essa situação, algo que fica rondando a mente e fazendo a pessoa reviver de forma ameaçadora a situação ocorrida e muitas vezes há muitos anos atrás.
Alguns exemplos: alguns de seus medos atuais podem ter sidos criados em situações vividas por você quando você era apenas uma criança; a pandemia do Covid19, que deixou sequelas graves; as relações abusivas muito comum hoje em dia, quando tais abusos podem deixar sequelas profundas em suas vitimas. Então, traumas são episódios que aconteceram em sua vida e você não deu conta de administrar.
Ressignificar nesses casos é fundamental.
Uma situação estressante que pode chegar ao limite para uma pessoa e causar um trauma, para outra pessoa, esse limite pode ser mais estendido, ou seja, a maneira como sua mente responde emocionalmente é que faz a diferença entre o significado do evento vivido por você.
O trauma psicológico é um episodio que gerou dor emocional e, por isso, causa respostas negativas a curto, médio ou longo prazo.
Traumas roubam qualidade de vida, podendo causar estresse pós-traumáticos, depressão profunda, síndrome do pânico. A resposta aos eventos catastróficos é pessoal.
A pessoa que sofre por abuso ou passa por situações muito difíceis, pode carregar sentimentos e gerar comportamentos que são prejudiciais a sua vida. Esses sentimentos são os mais variados possíveis, vão desde a sensação de desamparo, timidez, desvalia, baixa autoestima, solidão, dificuldade de lidar com situações do cotidiano ou muitos outros sentimentos e situações que podem gerar em si sensações desagradáveis, mesmo que o evento tenha acontecido na infância e você não se lembre claramente do ocorrido, algo em você reage como um alerta e o mal estar vem como resposta.
É sabido que traumas acontecem com todos os seres humanos. Todos nós já passamos por eventos traumáticos e ainda passaremos por situações bem difíceis, não sabemos quando e onde algo ruim poderá acontecer.
O trauma é como uma tatuagem feita na nossa psiquê. Estamos na vida e coisas ruins podem acontecer, muitas vezes não temos escolha. O assaltante não pergunta se queremos ser assaltados, não pergunta nossa opinião, mas, com certeza, podemos decidir a maneira como vamos ressignificar tal evento.
Como pode-se ressignificar um evento traumático?
O acompanhamento psicológico é de extrema importância para ajudar você a lidar com os pensamentos negativos e as memórias traumáticas. Nossas memórias podem ser trabalhadas.
Um evento traumático ou as situações difíceis que você viveu não podem ser apagadas de sua mente, elas fazem parte de sua história, mas, com toda certeza, não precisam causar dor, daí a importância de dar uma nova roupagem ao evento vivido, trazendo sentido a sua vida, transformando positivamente suas emoções.
Sempre gosto de citar Viktor Frankl, neuropsiquiatra austríaco que viveu em campos de concentração nazista, é fundador da escola vienense de psicoterapia, a logoterapia e Análise Existencial. Escreveu um best-seller internacional: Em Busca de Sentido.
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Um abraço e fica bem.
